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मेगन फॉक्स आहार योजना सोशल मीडिया पर सबसे अधिक खोजी और चर्चित वजन घटाने वाली योजनाओं में से एक है। ऐसा लगता है कि हर कोई उनके खान-पान का दीवाना है। यह सब तब शुरू हुआ जब अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वह बॉडी डिस्मॉर्फिया और कम आत्मसम्मान से पीड़ित थी। उन्होंने आगे खुलासा किया कि यो-यो आहार से भी मदद नहीं मिली। इसके विपरीत, उसे बाल झड़ने जैसे दुष्प्रभाव झेलने पड़े।

उन्होंने मेगन फॉक्स आहार योजना का खुलासा किया और बताया कि कैसे सख्त आहार का पालन करने से उन्हें लगभग 30 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली। इस वजन घटाने के साथ, उसने अपना फिगर, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास हासिल किया।

आइए मेगन फॉक्स आहार योजना और इसके लाभों पर चर्चा करें

हॉलीवुड ए-लिस्टर पांच-कारक मेगन फॉक्स आहार योजना का पालन करता है। वह सप्ताह में छह दिन पांच छोटे भोजन खाती है और अपनी भोजन की लालसा को पूरा करने के लिए एक दिन धोखेबाज़ भोजन के लिए रखती है। यहां हम चर्चा करेंगे कि उसे क्या सबसे ज्यादा पसंद है और उसका खाना उसे वजन कम करने में कैसे मदद करता है।

ट्रांसफॉर्मर्स स्टार नाश्ते में अंडे की सफेदी, बादाम और दलिया का स्वाद लेते हैं। इसके अलावा, वह दिन का पहला भोजन कभी नहीं छोड़ती क्योंकि यह उसे पूरे दिन सक्रिय रखता है। वह वर्कआउट करती हैं और अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए उन्हें एक शूटिंग स्थान से दूसरे शूटिंग स्थान तक भागना पड़ता है। उसे नाश्ते से काम जारी रखने की ऊर्जा मिलती है।

उच्च प्रोटीन

अंडे की सफेदी में 90% पानी और 10% प्रोटीन होता है। इसमें विटामिन बी2 और बी5 और सेलेनियम भी भरपूर मात्रा में होता है। लेकिन अंडे की सफेदी में कोई कैलोरी नहीं होती. अंडे की सफेदी में पाए जाने वाले प्रोटीन में सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जिनकी आपको पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए आवश्यकता होती है। यह भूख को कम करता है और मांसपेशियों का निर्माण करता है। अंडे का सफेद भाग मेगन फॉक्स आहार योजना को वजन घटाने के लिए उपयुक्त बनाता है।

कोलेस्ट्रॉल मुक्त और कम वसा

अपने कैलोरी सेवन को कम करने के लिए संघर्ष कर रहे लोगों के लिए अंडे का सफेद भाग एक बढ़िया विकल्प है। इसमें केवल 18% कैलोरी होती है लेकिन डरने की कोई बात नहीं। यदि आप वजन घटाने के आहार की तलाश में हैं, तो आप मेगन फॉक्स आहार योजना का पालन करने पर विचार कर सकते हैं। इसमें अंडे का सफेद भाग है जो आपको आगे बढ़ने की ऊर्जा देगा।

मेगन फॉक्स आहार योजना बादाम पोषण

बादाम मेगन फॉक्स आहार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं क्योंकि इन नट्स के अविश्वसनीय लाभ हैं। सबसे पहले, वे भारी मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करते हैं जिनमें विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और वसा शामिल हैं। इनमें विटामिन बी12, कॉपर और फॉस्फोरस भी अच्छी मात्रा में होता है। चूँकि वे फाइबर (3.5 ग्राम) और प्रोटीन (6 ग्राम) से भरपूर होते हैं, बादाम तृप्ति की भावना को बढ़ाते हैं और आपके वजन घटाने के आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, नट्स पर किए गए अध्ययन बादाम के भूख से लड़ने वाले प्रभावों का समर्थन करते हैं। वे अभिनेत्री को ज़्यादा खाने से रोकते हैं और धोखा खाने की उसकी इच्छा पर अंकुश लगाते हैं।

दलिया पोषण

ओटमील बहुत पेट भरने वाला होता है और इसी वजह से अभिनेत्री ने इसे अपने मेगन फॉक्स डाइट प्लान में शामिल … और पढ़ें