ये है दुनिया की Hottest Women Volleyball Player

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Hottest Women Volleyball Player

वॉलीबॉल हाथों से खेला जाने वाला खेल है I वॉलीबॉल खिलाडियों में चुस्ती, फुर्ती, और मज़बूती तीनों चीज़ें होनी ज़रूरी हैं और जिस महिला खिलाडी में ये तीनों चीज़ें पायी जातीं हैं वह hottest women volleyball player बन जाती है I  आज हम ऐसे ही महिला वॉलीबॉल खिलाडियों की बात करेंगे जिन्होंने न कि केवल खेल में बल्कि ग्लैमर की दुनिया में भी धूम मचाई है I 

Hottest Women Volleyball Players

Louisa Lippmann (जर्मनी)

Louisa Lippmann

23 सितंबर 1994 को हर्फोर्ड, जर्मनी में जन्मीं को जर्मनी की वॉलीबॉल टीम में एक असाधारण युवा शक्ति के रूप में देखा जाता है जिनकी मात्रा उपस्तिथि ही किसी भी प्रतिद्वंद्वी के हौंसले पस्त कर देने के लिए काफी है I एक बाहरी हिटर और विपरीत के रूप में उनकी भूमिका को सभी ने सराहा है I उन्होंने जर्मन बुंडेसलिगा और जर्मनी की महिला राष्ट्रीय वॉलीबॉल टीम के साथ कई अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंटों में भाग लिया है और वे सदैव अपने खेल में अव्वल रहीं हैं I

Sabina Altynbekova (कजाकिस्तान)

Sabina Altynbekova

2014 एशियाई जूनियर महिला वॉलीबॉल चैंपियनशिप के दौरान एक महिला खिलाडी ने सारे खेल जगत का ध्यान अपनी और आकर्षित किया I ये ऊंचे कद और सुडौळ शरीर वाली महिला और कोई नहीं बल्कि 5 नवंबर, 1996 को कजाकिस्तान में जन्मीं Sabina Altynbekova थीं I उनका अद्वितीय खेल कौशल और आकर्षक व्यक्तित्व तुरंत ही चर्चा का विषय बन गया . उनकी शोहरत इतनी बढ़ी की उनके सोशल मीडिया फॉलोवर्स ने उन्हें hottest women volleyball player का ख़िताब दे दिया I

Maria Stenzel (पोलैंड)

Maria Stenzel (पोलैंड)

Maria Stenzel का जन्म 3 फरवरी 1998 को पोलैंड में हुआ था I खेल के प्रति इनकी रूचि बचपन से ही थी और इसी कारण से आज ये पोलिश राष्ट्रीय टीम का एक अनिवार्य खिलाडी बन गयी हैं I एक प्रतिभाशाली लिबरो के रूप में इनकी उपस्तिथि टीम का हौंसला बढाती है I इनका रक्षात्मक कौशल असाधारण है जो इनकी टीम को बॉल पर अपनी पकड़ मज़बूत करने का मौका देता है I

Samantha Bricio (मेक्सिको)

Samantha Bricio (मेक्सिको)

22 नवंबर, 1994 को जन्मीं Samantha Bricio मेक्सिको की राष्ट्रीय टीम के लिए खेलने वाली सबसे युवा खिलाडी हैं I साथ ही यह बेस्ट सॉकर एंड बेस्ट सर्वर जैसे की अवार्ड्स भी जीत चुकीं हैं I और ये सब इन्होने एक छोटी उम्र में ही हासिल कर लिया I राष्ट्रीय टीम में ये एक बाहरी हिटर के रूप में खेलती हैं लेकिन इन्होने हर समय अपनी शानदार उपस्तिथि दर्ज करवाई है I उनकी गतिशीलता उनकी ताक़त है जिसने उन्हें एक प्रतिभावान खिलाडी बना दिया है I

Zehra Güneş (तुर्की)

Zehra Gunes (तुर्की)

वॉलीबॉल के खेल में मध्य ब्लॉकर की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है I उसका काम नेट पर ब्लॉकिंग और आक्रमण दोनों को रोकना होता है और Zehra Güneş ये काम बखूबी करतीं हैं I 7 जुलाई 1999 को तुर्की में जन्मीं को उनके ऊंचे कद के कारण मध्य ब्लॉकर बनाया गया है और यही कारण है कि तुर्की कि राष्ट्रीय टीम किसी भी प्रतिद्वंद्वी पर भारी पढ़ जाती है I उन्हीके अथक प्रयासों के कारण में 2018 FIVB वॉलीबॉल महिला राष्ट्र लीग तुर्की ने रजत पदक प्राप्त किया था I

Mariana Costa (ब्राज़ील)

Mariana Costa (ब्राज़ील)

१4 अक्टूबर 1992 को ब्राज़ील में जन्मीं Mariana Costa उन कुछ महिला वॉलीबॉल खिलाडियों में से हैं जिन्होंने बहुत कम उम्र में ही शोहरत हासिल की है I 2018 में इन्होने 2 अंतर्राष्ट्रीय ख़िताब अपने नाम कर लिए थे I उस साल इन्हें स्पेन में हुए विमेंस इंटरनेशनल टूर्नामेंट और साउथ और सेंट्रल अमेरिकन विमेंस हैंडबॉल चैंपियनशिप में टॉप स्कोरर का अवार्ड दिया गया था I आज … और पढ़ें

दक्षिण भारतीय विरासत की भव्यता को दर्शाते ये Traditional Half-Saree Designs

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Traditional Half Saree Designs

साड़ी भारत की पारम्परिक पोशाक है I महिलाएं इसे हर ख़ुशी के मौके पर पहनती हैं I वैसे तो साड़ी पहनने की कोई उम्र नहीं होती लेकिन दक्षिण भारत में महिलाओं को सबसे पहले हाफ-साड़ी पहनने को दी जाती है I हाफ-साड़ी पहनने का मतलब होता है की वह महिला एक तरुणी से नारी बन गयी है I लेकिन अब ये केवल प्रतीकात्मक रह गया है और आज traditional half-saree designs फैशन के परिधान बन गए हैं I

Traditional Half Saree Designs

यहां हम कुछ बेहद पॉपुलर पारम्परिक हाफ-साड़ी डिजाईनस प्रस्तुत कर रहे हैं

हरी हाफ साड़ी कांजीवरम सिल्क ज़री लहंगा चोली

Green Half Saree Kanjivaram Silk Zari Lehenga Choli

फैशन विशेषज्ञों की मानें तो हरा रंग चलन में है इसीलिए इस हरे रंग की हाफ-साड़ी की बहुत ज्यादा डिमांड है . यहां दिखाई गयी साड़ी कांजीवरम सिल्क है जिसमें ज़री का काम बहुत ही खूबसूरती से किया हुआ है I ये ड्रेस अपने आप में एक कम्पलीट सेट है क्यूंकि इसके साथ आपको फैशन एक्सेसरीज जैसे कि कानों की बालियां या बहुत ज्यादा मेकअप करने की भी जरूरत नहीं है I

सुनहरे रंग की हाफ-साड़ी

हाथ से बनी हुई कांजीवरम सिल्क ये पारम्परिक हाफ-साड़ी डिजाईन आपको पसंद आएगा. इस गज की हाफ-साड़ी के साथ आपको मिलता है बनारसी ब्लाउज और दुपट्टा ताकि आपको इसके साथ कुछ भी खरीदने की ज़रुरत न पढ़े. ये सुनहरे रंग की हाफ-साड़ी बहुत खूबसूरत लगती है लेकिन इसकी हरे रंग की कनारी और उस पर किया हुआ ज़री का काम इसकी खूबसूरती में चार चाँद लगा देता है I

गोल्ड-ब्लैक और वाइन पारंपरिक हाफ-साड़ी सेट

अगर आप शादी में पहनने लायक traditional half-saree designs देख रहे हैं तो ये हाफ-साड़ी सेट आपको जरूर पसंद आएगा I ये तमिल डिजाईन में सिल्क से बानी साड़ी है जो अपने आप में अनूठी है I इस पर बूटी-ज़री के अलावा वाइन डिजिटल प्रिंट भी किया हुआ है I इस तरह से ये साड़ी पारम्परिक और मॉडर्न दोनों परिधानों का एक मिश्रण बन जाती है I

नए मॉडल की पट्टू हाफ-साड़ी

New Model Pattu Half Saree

यदि आप एक आधुनिक विचारों वाली महिला हैं तो फिर आप एक ऐसी साड़ी पसंद करेंगी जो आपके आधुनिक विचारों से मेल खाती हो और जो पारम्परिक भी लगे I यहां दिखाई गयी पट्टू की हाफ-साड़ी आपके पसंद से काफी हद तक मिलती-जुलती है I इसका आधुनिक डिजाईन आपके मॉडर्न लुक को और निखरेगा I साथ ही इसका पारम्परिक डिजाईन आपकी भारतीय संस्कृति में रच-बस जाने का मौका देगा I

पीले और गुलाबी रंग में दुल्हन का हाफ-साड़ी सेट

दुल्हन की ड्रेस अलग होनी चाहिए और इसीलिए हमने चुनी ये रंग-बिरंगी ड्रेस I इसका पीला घाघरा गुलाबी चोली से बहुत मैच करता है I लेकिन इसकी असली खूबसूरती तो इसके हाथ से बने ब्लाउज में छिपी है I कशीदाकारी का जो काम इसके ब्लाउज में किया हुआ है वो सच में अद्भुद है I इसकी तारीफ करते हुए हम इसके दुपट्टे को कैसे भूल सकते हैं I जरा देखिये तो दुपट्टे को कितनी खूबसूरती से अलंकृत किया हुआ है I

गहरे नीले रंग का हाफ-साड़ी सेट

नीले रंग की एक खासियत है I ये सब पर फबता है I यहां शायद ही ऐसी कोई महिला हो जो ये कहे कि नीला रंग उसे अच्छा नहीं लगता I नीला उन कुछ रंगों में से है जो हर उम्र कि महिला पर अच्छा लगता है I यहां आपको एक बहुत … और पढ़ें

कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाती है Anti-Inflammatory Diet

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Anti Inflammatory Diet

आप अपने आहार को इंफ्लेमेटरी (सूजन करने वाला) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजनरोधी) में विभाजित कर सकते हैं I इनमें से anti-inflammatory diet को उसके औषधीय गुणों के कारण संतुलित और पौष्टिक समझा जाता है इसीलिए दुनियाभर के चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ सूजनरोधी आहार अपनाने की सलाह देते हैं |

Anti Inflammatory Diet

शरीर में सूजन क्यों होती है?

सूजन शरीर का खुद को ठीक करने का प्राकृतिक तरीका है और यह स्वाभाविक रूप से बुरी नहीं है जैसा कि समझा जाता है I जब आपको चोट लगती है तो चोटिल हिस्सा सूज जाता है I इसका मतलब है कि आपका शरीर चोट को ठीक कर रहा है I लेकिन यह सूजन कुछ समय के लिए होती क्यूंकि यह चोट के ठीक होने के साथ ही चली जाती है I एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट कि सलाह लम्बी चलने वाली या क्रोनिक इन्फ्लेमेशन को रोकने के लिए दी जाती है I इंफ्लेमेटरी आहार आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं और उससे कई तरह के रोग हो सकते हैं I क्रोनिक इन्फ्लेमेशन आपके अंदर सुलगती आग की तरह है जो आपको बीमार बना सकती है I

सूजन करने वाले आहार कौन से हैं?

इंफ्लेमेटरी फूड्स या सूजन करने वाले आहार बहुत ज्यादा रिफाइंड या प्रोसेस्ड होते हैं I साथ ही उनमें सैचुरेटेड वसा की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है I उदहारण के लिए प्रोसेस्ड मीट, तली हुई सब्जियां, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री, कैंडी, सोडा, चीनी, और शहद इंफ्लेमेटरी फूड्स की श्रेणी में आते हैं I ये आपके शरीर में सूजन बढ़ा सकते हैं और आपको दिल की बीमारी, कैंसर, या मोटापे जैसी बीमारी दे सकते हैं |

Anti-inflammatory diet या सूजनरोधी आहार क्या है?

एंटी-इंफ्लेमेटरी आहार पौष्टिक होता है I इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और हैल्थी फैट्स होते हैं I यहां हम 10 एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स के बारे में बता रहे हैं:

ब्रोकोली

Broccoli

यह एक क्रूसिफेरस सब्जी है जो खाने में स्वादिष्ट होती है और इसमें शरीर के लिए पोषक तत्व होते हैं I ब्रोकोली में सुलफोरफाने नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो सूजन को घटाने में सहायक होता है I अध्ययन से ये भी पता चला है कि क्रूसिफेरस सब्जियां दिल की बीमारी और कैंसर के खतरे को काफी काम कर देती हैं I

मशरुम

मशरुम एक कम कैलोरी वाला पौष्टिक आहार है जो आपको सेलेनियम, कॉपर और सभी विटामिन बी का पोषण देता है I इसमें फिनोल नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जिसकी वजह से आपको सूजन से लड़ने की क्षमता मिलती है I

टमाटर

Tomato

पोषक तत्वों की मात्रा को ध्यान में रखते हुए टमाटर को एक पावरहाउस कहना अतिश्योक्ति न होगी I इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, और लाइकोपीन जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट है प्रचरु मात्रा में पाया जाता है I एक अध्ययन में पाया गया है कि लाइकोपीन कुछ खास तरह के कैंसर में पाए जाने वाले इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स को कम करने में सहायक होता है I

शिमला मिर्च (Bell Peppers)

विटामिन सी से भरपूर शिमला मिर्च में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो डायबिटीज और दूसरी गंभीर बीमारियों से होने वाली सूजन को कम करने में सहायक होता है I इसी तरह से हरी मिर्च में सिनापिक एसिड और फेरुलिक एसिड पाए जाते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं I

हल्दी

Turmeric

हल्दी एक मसाला है जो गर्म मिटटी जैसा स्वाद देता है I इसका उपयोग अक्सर तरी वाली सब्जियों में किया जाता है , लेकिन अध्ययन में इसके अद्भुद औषधीय गुणों का पता चला है I इसमें करक्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो गठिया और डायबिटीज से होने वाली सूजन को कम करने में बहुत कारगर सिद्ध होता … और पढ़ें

अपने बालों को दें Pre Wash Hair Oil का पोषण

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Pre-Wash Hair Oil

क्या आप pre wash hair oil के फायदों के बारे में जानते हैं? ये आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। बाज़ार में कई तरह के तेल उपलब्ध हैं लेकिन आप अपने घर का बना तेल इस्तेमाल कर सकती हैं। धोने से पहले बालों में तेल लगाने से बालों को शैम्पू से होने वाले नुक्सान से बचाया जा सकता है। इसके और भी कई फायदे हैं।

Pre Wash Hair Oils

प्री-वाश हेयर आयल के फायदे

Benefits Of Pre Wash Hair Oil

नमी बनाए रखना

प्री-वाश हेयर आयल बालों को नम रखने का काम करता है जिससे शैम्पू करते समय बालों को कोई नुक्सान नहीं पहुँचता। शैम्पू आपके बालों की गंदगी तो साफ़ करता ही है वो बालों की नमी को भी बहा ले जाता है जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। शैम्पू से पहले तेल लगाने से बालों की नमी बनी रहती है।

फ्रीज़ज़ में कमी

Pre wash hair oil बालों में फ्रीज़ज़ की समस्या में कमी लाता है। तेल लगाने से आपके बाल चिकने और मुलायम हो जायेगे जिससे उन्हें शैम्पू करते समय संभालना आसान हो जाएगा। रूखे और घुंघराले बाल वाली महलाओं के लिए शैम्पू से पहले तेल लगाना जरूरी हो जाता है क्यूंकि ऐसे बाल ज्यादा फ्रीज़ज़ होते हैं।

खोपड़ी में सुधार

तेल मालिश खोपड़ी को मज़बूत करती है। बालों में तेल लगाने से सिर में खून का प्रवाह बढ़ता है जो खोपड़ी की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नारियल का तेल अपने एंटी-माइक्रोबियल गुणों के कारण खोपड़ी के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसी तरह हर तेल की अपनी विशेषता होती है।

चमकीले बाल

Pre wash hair oil बालों को चमकदार बनाने में मददगार साबित होता है। तेल लगाने से आपके बाल छूने से बहुत सहज मालूम होंगे। इसके अलावा तेल आपके बालों में प्राकृतिक आभा उत्पन्न करता है।

सुरक्षित बाल

शैम्पू करते समय बालों में जो घर्षण उत्पन्न होता है वो गीले बालों को ज्यादा नुक्सान पहुंचता है। इससे बाल टूट सकते हैं या जड़ से उखड भी सकते हैं। प्री-वाश हेयर आयल बालों में फिसलन उत्पन्न करता है जिससे घर्षण कम होता है और बालों को कोई नुक्सान भी नहीं पहुँचता।

सुलझे हुए बाल

तेल लगे बालों को सुलझाना ज्यादा सरल होता है। तेल चिकना होने के कारण बालों को उलझने नहीं देता जिससे उन्हें सुलझाने में मदद मिलती है। शैम्पू करने दे दौरान लम्बे और घुंगराले बाल जल्दी उलझते हैं इसीलिए इन बालों में pre wash hair oil ज्यादा जरूरी हो जाता है।

डीआईवाई प्री-वाश हेयर आयल

प्री-वाश हेयर आयल के फायदों के बारे में जानने के बाद आप एक अच्छे तेल के बारे में जानना चाहेंगे। गूगल आपको बहुत सारे तेलों के बारे में बता सकता है जिन्हें आप शैम्पू से पहले अपने बालों में लगा सकते हैं। लेकिन मैं सलाह दूंगा कि आप अपने घर में तैयार किया हुआ तेल इस्तेमाल करें। इस तरह से आप अपनी पसंद का तेल आसानी से बना सकती हैं। घर के बने तेल का एक फायदा यह भी है कि आप इसमें औषधीय गुणों कि मात्रा बढ़ा सकती हैं।

शहद और नारियल का तेल

Honey And Coconut Oil

शहद और नारियल के तेल को बराबर मात्रा में मिलाएं और शैम्पू से पहले अपने बालों में लगाएं। यह pre wash hair oil आपके बालों की हाइड्रेशन शक्ति बढ़ाएगा और आपके बालों की देखभाल में मिठास भर देगा। आप चाहें तो इसे तुरंत बना सकतीं हैं या बनाकर एक बोतल में रख सकती हैं।

एवोकाडो और जैतून का तेल

एक ताज़ा एवोकाडो लें और उसे मसल दें। अब इस मसले हुए एवोकाडो को जैतून के तेल में मिला लें। आपका पौष्टिकता से भरपूर प्री-वाश हेयर आयल तैयार हो गया है। इसमें वो सभी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट हैं जो आपके बालों की सेहत के लिए … और पढ़ें

Reverse Kegel Exercise करने का सही तरीका जानें और ये फायदे उठायें

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Reverse Kegel Exercise

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की कमज़ोरी या उनका डिसफंक्शन आपके जीवन को सेक्स के अलावा और भी कई तरह से प्रभावित कर सकता है जैसे कि खांसने या छींकने के दौरान पेशाव कि कुछ बूंदों का टपक जाना और कमर के निचले हिस्से में दर्द होना। इसीलिए लोगों को kegel exercises करने की सलाह दी जाती है। इससे मांसपेशियों में तनाव उत्पन्न होता है जिसके बाद मांसपेशियों को आराम की जरूरत पड़ती है। लेकिन बहुत से लोग ये नहीं जानते कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए क्या करना चाहिए। इसके लिए आपको reverse kegel exercise करनी चाहिए।

Reverse Kegel Exercise

आइये कीगल और reverse kegel exercise के अंतर को समझें

कीगल व्यायाम मांसपेशियों में तनाव उत्पन्न करता है जिससे पेल्विक फ्लोर मजबूत होता है लेकिन ज्यादा हो जाने पर ये तनाव आपको परेशान भी कर सकता है। पेल्विक फ्लोर में ऐंठन या पेनफुल सेक्स तनावग्रस्त मांसपेशियों के लक्षण हैं। यदि आप ये लक्षण महसूस करते हैं तो आपको रिवर्स कीगल एक्सरसाइज करनी चाहिए । इसे आप kegel exercise का उल्टा भी कह सकते हैं। 

Kegel exercise क्यों करनी चाहिए?

कीगल एक्सरसाइज के फायदे जानने के लिए हमें पेल्विक फ्लोर की संरचना को समझना होगा। पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों का एक जाल है जो पेल्विक फ्लोर ऑर्गन्स को काम करने में मदद करता है। पेल्विक फ्लोर में मुख्यतः गर्भाशय, मूत्राशय, सिग्मॉइड कोलोन, रेक्टम, और वजाइन पाए जाते हैं। Kegel exercise इन ऑर्गन्स को सपोर्ट करती है। एक मजबूत पेल्विक फ्लोर यूरिन स्टोरेज, स्टूल एलिमिनेशन, और नार्मल सेक्सुअल बिहेवियर में सक्षम होता है।

Reverse kegel exercise क्यों करनी चाहिए?

विशेषज्ञों की मानें तो रिवर्स कीगल एक्सरसाइज हर उस वयक्ति को करनी चाहिए जो kegel exercise करता हो। वो पुरुष या महिला कोई भी हो सकता है लेकिन महिलाओं को अपने पेल्विक फ्लोर के बारे में ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है। यदि आप एक महिला हैं और आप kegel exercise करती हैं तो आपको रिवर्स कीगल व्यायाम भी जरूर करना चाहिए। इससे आपको अपने पेल्विक फ्लोर को मजबूत रखने में मदद मिलेगी और एक मजबूत पेल्विक फ्लोर आपको योनि से सम्बंधित कई समस्याओं से बचा सकता है।

यहां यह भी कहा जा सकता है कि रिवर्स कीगल एक्सरसाइज के बिना kegel exercise कम्पलीट नहीं होती। पहले आप अपने पेल्विक फ्लोर की माँसपेशिययों में तनाव उत्पन्न करते हैं और फिर उस तनाव को कम करने के लिए के इसके उलट करते हैं। इस तरह से आपकी पेल्विक फ्लोर की एक्सरसाइज पूरी हो जाती है। आपकी मांसपेशियां ज्यादा मज़बूत और लचीली बनती हैं और औ आपको पूरा फायदा देतीं हैं।

Reverse kegel exercise के फायदे

Reverse Kegel Exercise Benefits

आपका पेल्विक फ्लोर आपके वजाइन, युरेथरा, और एनस में बंटा हुआ है। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां इन्ही तीनों ऑर्गन्स को सपोर्ट करतीं हैं और आपको निम्नलिखित फायदे पहुंचाती हैं।

  • बढ़ती उम्र में आपके पेल्विक फ्लोर ऑर्गन्स को सपोर्ट मिलता है
  • मूत्र भंडारण बढ़ता है जिससे लीकेज नहीं होता
  • मल निष्कासन बढ़ता है जिससे पेट साफ़ रहता है
  • कामेच्छा बढ़ती है और सेक्सुअल एक्टिविटी में में सुधार होता है
  • सेक्स के दौरान दर्द नहीं होता

इनके अलावा रिवर्स कीगल व्यायाम बच्चों को जन्म देने, कब्ज, और बवासीर के इलाज़ में भी सहायक होता है।

आइये reverse kegel exercise करने का सही तरीका जानें

  • एक आरामदायक कुर्सी लें और अपने पेरिनियल ऊतक पर बैठें। महिलाओं में यह गुदा और योनि के बीच होता है और पुरषों में यह में गुदा और अंडकोश के बीच पाया जाता है
  • अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और ऐसे सांस
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10 आसान DIY ऑर्गेनिक घरेलू त्वचा देखभाल उपचार

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Organic Homemade Skincare

क्या आप जानते हैं कि दूध आपकी शुष्क त्वचा, विशेषकर आपके हाथों को पोषण दे सकता है? इसी तरह, ओट फेसमास्क आपकी त्वचा के पीएच स्तर को नियंत्रित कर सकता है। यह ऑर्गेनिक होममेड स्किनकेयर है और यह आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है। यह संवेदनशील त्वचा के प्रकारों सहित सभी के लिए फायदेमंद है।

Organic Homemade Skincare

यहां कुछ लोकप्रिय DIY समाधान दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए आज़मा सकते हैं

हाथों के लिए दूध का पोषण

Milk Nourishment For Hands

आपके मेहनती हाथों को मुलायम बनाने के लिए जैविक घरेलू त्वचा देखभाल। घर पर अपने हाथों की खुरदुरी त्वचा को आराम देने के लिए इस DIY समाधान को आज़माएँ। पूरे दूध में वसा होता है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है। साथ ही, इसमें त्वचा को पोषण देने के लिए विटामिन ए और ई भी होता है।

कैसे करें:

  • इतना दूध लें कि आपके हाथ पैन में डूब जाएं
  • दूध को गर्म होने तक माइक्रोवेव में गर्म करें
  • अपने हाथों को पूरी तरह गर्म दूध में डुबोएं
  • अपनी त्वचा को गर्म दूध में 10 मिनट तक भिगोने दें

बेकिंग सोडा फीट एक्सफोलिएशन

Baking Soda Feet Exfoliation

सूखे पैरों के उपचार के लिए जैविक घरेलू त्वचा देखभाल। इसमें बेकिंग सोडा का गुण होता है जो मृत त्वचा पर अपघर्षक के रूप में काम करता है। यह परेशानी मुक्त और सुरक्षित तरीके से कॉलस को हटाने में मदद कर सकता है।

कैसे करें:

  • गर्म पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं (प्रत्येक गैलन पानी के लिए 1/2 कप बेकिंग सोडा)
  • अपने पैरों को 30 मिनट तक पानी में डुबोकर रखें
  • थपथपाकर सुखाएं और अच्छी गुणवत्ता वाली फुट क्रीम लगाएं
  • मुलायम त्वचा को सूती मोज़ों की एक जोड़ी से ढकें

डिटॉक्सिफाइंग बॉडी स्क्रब

Detoxifying Body Scrub

इस ऑर्गेनिक होममेड स्किनकेयर स्क्रब से अपनी त्वचा का असली रंग उजागर करें। इसमें आपके हाथों और पैरों को चमकाने के लिए हाइड्रेटिंग नारियल का दूध होता है। साथ ही, इसमें अदरक का पेस्ट होता है जो त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है। साथ ही, चावल मृत कोशिकाओं के लिए प्राकृतिक एक्सफोलिएंट की तरह काम करता है।

कैसे करें:

  • पिसा हुआ चावल (1/2 कप), नारियल का दूध (1/2 कप), ब्राउन शुगर (1/4 कप) और अदरक पाउडर (1½ छोटा चम्मच) मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • पेस्ट को अपने पूरे शरीर पर लगाएं
  • 15 मिनट बाद पेस्ट को धो लें

झुर्रियों से मुक्त त्वचा के लिए पपीता

Papaya For Wrinkle Free Skin

ऑर्गेनिक होममेड स्किनकेयर में मुख्य घटक के रूप में पपीता होता है। पपीता चेहरे की त्वचा के लिए प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। लेकिन रोमछिद्रों को कसने और त्वचा के पुनर्निर्माण के लिए अंडे का सफेद भाग भी मिलाया जाता है। इसमें पौष्टिक ग्रीक दही भी शामिल है।

कैसे करें:

  • ताजा पपीता (आधा टुकड़ा), सादा ग्रीक दही (1 छोटा चम्मच), पीकर ठंडी की गई सफेद चाय (1 छोटा चम्मच), ताजा नींबू का रस (1 छोटा चम्मच), और एक जैविक अंडे की सफेदी को एक गाढ़े पेस्ट में मिलाएं।
  • पेस्ट को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं
  • 30 मिनट बाद धो लें और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

चीनी शहद एक्सफोलिएशन

Sugar Honey Exfoliation

चीनी और शहद की शक्ति से आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट और पोषण देने के लिए ऑर्गेनिक घरेलू त्वचा देखभाल। इसके अलावा, आप अतिरिक्त पोषण के लिए अपनी पसंद का तेल भी मिला सकते हैं। लेकिन यह नुस्खा संवेदनशील त्वचा के लिए नहीं है क्योंकि चीनी आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हो सकती है।

कैसे करें:

  • ब्राउन शुगर (आधा कप), शहद
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डॉलिंग-अप के लिए 10 बार्बी मेकअप प्रक्रिया

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Barbie Makeup Ideas

ग्रेटा गेरविग ने 2023 की फंतासी कॉमेडी फिल्म बार्बी का निर्देशन किया और कई लोगों को बार्बी मेकअप आइडिया के लिए प्रेरित किया। यदि आप बार्बी डॉल की तरह दिखने के लिए कुछ विचार प्राप्त कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। बार्बी यूनिवर्सल पिक्चर्स की एक गुड़िया और एक लाइव-एक्शन फिल्म दोनों है। गुड़िया की तरह ये फिल्म भी हिट रही।

Barbie Makeup Ideas

बार्बी मेकअप विचारों की अनगिनत विविधताओं में से, नीचे वे विचार दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं। साथ ही, मैंने चीजों को सरल रखने की पूरी कोशिश की है।

गुलाबी होंठ और आईशैडो

Pink Lips And Eyeshadow

सबसे अच्छे बार्बी मेकअप विचारों में से एक है अपने होठों और आईशैडो के लिए गुलाबी रंग का उपयोग करना। इस लुक को निखारने के लिए फाउंडेशन की एक परत से शुरुआत करें। इसके अलावा, हल्के गुलाबी रंग का या ऐसा रंग इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के रंग के साथ अच्छा लगता हो। अपने लुक को बार्बी डॉल में बदलने के लिए अपने होठों और आईशैडो पर गुलाबी रंग लगाएं। आपको अपने चेहरे पर वसंत का स्पर्श देने का मन करेगा।

प्राकृतिक बार्बी लुक

Natural Barbie Look

बार्बी डॉल प्लास्टिक से बनी होती है जो रोशनी में चमकती है। साथ ही, प्लास्टिक में कोई खामी नहीं है। क्या आप प्राकृतिक बार्बी लुक की नकल कर सकते हैं? यह ग्लॉसी है और इसी वजह से इस लुक को हासिल करना मुश्किल है। हालाँकि, केविन ऑकॉइन और निक लुजान जैसे सेलिब्रिटी मेकअप कलाकार अतिरिक्त उच्च चमक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। इसके अलावा, उनके पास शुरुआती लोगों के लिए अद्भुत बार्बी मेकअप विचार हैं। इस लुक को पाने के लिए आपको अपनी आंखों और चमकदार होंठों पर हल्का गुलाबी रंग चाहिए।

धूप में चूमा हुआ लुक

The Sun Kissed Look

कुछ बार्बी मेकअप आइडिया सन-किस्ड लुक आइडिया जितने ही सुविधाजनक हैं। मैं प्रक्रिया को सरल बनाता हूं ताकि आप समझ सकें कि यह लुक कैसे प्राप्त किया जाए। सबसे पहले, ढेर सारा लिक्विड ब्लश लें और इसे अपने गालों के ऊंचे बिंदुओं पर लगाना शुरू करें। इसके अलावा, अपने चेहरे पर “डब्ल्यू” बनाने के लिए अपनी नाक पर थोड़ा सा ब्लश लगाएं। दूसरा, लुक को पूरा करने के लिए हाई-टोन लिपस्टिक लगाएं।

ग्लैमरस लुक

The Glamorous Look

ग्लैमरस दिखने के लिए आपको बस बेदाग त्वचा, उभरे हुए गाल और मोटे होंठ चाहिए। अगर आप इन शर्तों को पूरा कर सकें तो ग्लैमरस लुक पा सकती हैं। इस लुक को पाने के लिए, आपको अपनी आंखों पर विंग्ड आईलाइनर बनाना होगा, अपने होठों को गुलाबी लाल रंग से रंगना होगा और अपने गालों को हाइलाइट करना होगा। इसे हासिल करना और बनाए रखना आसान है। लेकिन अगर आप शर्तों को पूरा नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं, क्योंकि आप और अधिक बार्बी मेकअप विचारों की तलाश कर सकते हैं।

सुनहरा लुक

The Golden Look

यदि आपके पास गुलाबी बार्बी मेकअप के पर्याप्त विचार हैं, तो आप यह सुनहरा लुक आज़मा सकती हैं जो बेहद खूबसूरत है। इसमें धुंधली आईलाइनर और कुछ झूठी चीज़ों के साथ चमकदार सुनहरे आईशैड्स पहनना शामिल है। इसके अलावा, आपको गालों और न्यूड लिपस्टिक के लिए सुनहरे-बेज हाइलाइटर की आवश्यकता है। यहां चुनौती गोल्डन आईशैड्स को मिलाकर स्मोकी आई लुक हासिल करने की है। लेकिन अगर आपकी आंखें स्मोकी नहीं हैं तो कोई बात नहीं, क्योंकि साधारण सुनहरा आईशैडो भी अच्छा काम करेगा।

क्लासिक लाल होंठ

Classic Red Lips

मुझे नहीं पता कि बार्बी मेकअप विचारों में लाल होंठों का विचार किसने पेश किया, लेकिन मैं नए जुड़ाव की सराहना करना चाहता हूं। बार्बी गुलाबी … और पढ़ें

महिला स्क्वैश खिलाड़ी के लिए शीर्ष 10 विश्व रैंकिंग

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Amazing Squash Women Players

1941 में जन्मी 83 वर्षीय हीदर पामेला मैके ग्रह पर सबसे प्रतिभाशाली महिला स्क्वैश खिलाड़ी हैं। 1960 और 70 के दशक में वह एक प्रभावशाली हस्ती थीं, उन्होंने 1962 से 1977 तक लगातार 16 ब्रिटिश ओपन खिताब जीते। लेकिन उन्होंने 1979 में स्क्वैश से संन्यास ले लिया और आज वह ऑस्ट्रेलिया के न्यू साउथ वेल्स, क्वीनबेयन में अपने घर पर खुशी से रहती हैं।

Amazing Squash Women Players

आइए देखें दुनिया की शीर्ष 10 महिला स्क्वैश खिलाड़ी कौन हैं

नूर एल शेरबिनी (मिस्र)

Nour El Sherbini-Egypt

वह 2015-16 और 2022-23 में लगातार दो जीत के साथ सात बार की विश्व चैंपियन हैं। साथ ही, वह 2015 में महिला विश्व चैम्पियनशिप जीतने वाली सबसे कम उम्र की महिला स्क्वैश खिलाड़ी थीं। तब वह सिर्फ 20 साल की थीं। उसके माता-पिता गर्व से कहते हैं कि उसने 6 साल की उम्र में स्क्वैश रैकेट लिया और अपने समर्पण और अभ्यास से चैंपियनशिप जीती। वह 8 साल की उम्र से स्क्वैश टूर्नामेंट में भाग ले रही हैं। 2007 और 2008 में, उन्होंने ब्रिटिश जूनियर ओपन अंडर -13 वर्ग जीता। इसके अलावा, उन्हें 2009 यंग WISPA स्क्वैश प्लेयर ऑफ द ईयर के खिताब से भी नवाजा गया।

हनिया एल हम्मामी (मिस्र)

वह जनवरी 2022 में विश्व में तीसरे नंबर पर थीं लेकिन दो साल के भीतर दूसरे स्थान पर पहुंच गईं। वह एक होनहार खिलाड़ी हैं और यह उनके ट्रैक रिकॉर्ड से स्पष्ट है। उनका स्क्वैश कौशल अद्भुत है. वह महिलाओं की जूनियर स्क्वैश रैंकिंग में 16वें स्थान पर शीर्ष वरीयता प्राप्त थीं। उन्हें अपने करियर की शुरुआत में कई हार का भी सामना करना पड़ा लेकिन उन्हें दुनिया की सर्वश्रेष्ठ महिला स्क्वैश खिलाड़ी बनने से कोई नहीं रोक सका। उनके भाई करीम एल हम्मामी भी एक पेशेवर स्क्वैश खिलाड़ी हैं।

नूरान गोहर (मिस्र)

Nouran Gohar (Egypt)

नूरान गोहर 2020 में वर्ल्ड नंबर 1 से गिरकर 2024 में वर्ल्ड नंबर 3 पर आ गईं, लेकिन उनमें शीर्ष स्थान तक पहुंचने और दुनिया की सर्वश्रेष्ठ महिला स्क्वैश खिलाड़ी बनने की क्षमता है। उन्होंने 2012, 2015 और 2016 में तीन बार ब्रिटिश जूनियर ओपन जीता है। लेकिन दुनिया को सबसे ज्यादा आश्चर्य तब हुआ जब 16 साल की नौरन गोहर ने 2013 में प्राग ओपन में अपना पहला टूर खिताब जीता। मिस्र की राष्ट्रीय टीम के साथ तीन टीम खिताब।

नेले गिलिस (बेल्जियम)

Nele Gilis Belgium

नेले गिलिस महिला स्क्वैश खेल में एक उभरता हुआ सितारा हैं। वह दुनिया की चौथे नंबर की खिलाड़ी हैं लेकिन शीर्ष स्थान पर पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं। उनके रिकॉर्ड को देखते हुए उन्हें सर्वश्रेष्ठ महिला स्क्वैश खिलाड़ी कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी। उन्होंने अपने जूनियर दिनों में सफलता हासिल की जब वह 2014 में यूरोपीय जूनियर स्क्वैश चैंपियनशिप चैंपियन बनीं और ब्रिटिश जूनियर ओपन स्क्वैश 2015 में सेमीफाइनलिस्ट बनीं। अगले साल 2016 में उन्होंने अपना पहला पीएसए वर्ल्ड टूर खिताब जीता और एक अंतरराष्ट्रीय हस्ती बन गईं।

नूर अल तैयब (मिस्र)

Nour El Tayeb Egypt

वह 2018 में अपने करियर के उच्चतम विश्व नंबर 3 पर थी, लेकिन विश्व नंबर 5 पर खिसक गई। लेकिन वह अच्छा स्क्वैश प्रदर्शित करती है। वह 2009 में 16 साल की उम्र में विश्व जूनियर्स के फाइनल में पहुंची लेकिन नूर एल शेरबिनी से हार गईं। लेकिन इस हार ने उनके आगे बढ़ने के दृढ़ संकल्प को मजबूत किया और जल्द ही वह दुनिया की सर्वश्रेष्ठ महिला स्क्वैश खिलाड़ी बन गईं। इसके अलावा, वह 2012 से मिस्र की राष्ट्रीय टीम का हिस्सा रही हैं।

जॉर्जीना कैनेडी (इंग्लैंड)

जॉर्जिना कैनेडी ने अपनी विश्व रैंकिंग में नंबर से सुधार किया … और पढ़ें

10 प्राकृतिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ

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Amazing Fiber Foods

लोगों को अक्सर अपने आहार में उच्च फाइबर वाले भोजन को शामिल करने के सुझाव मिलते रहते हैं। फाइबर आपके शरीर के लिए विश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, फाइबर आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप वजन घटाने के नियम का पालन कर रहे हैं तो यह वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।

High Fiber Food

फाइबर क्या है?

फाइबर को एक प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के रूप में सरल बनाया जा सकता है लेकिन यह अलग है। जबकि अन्य कार्ब्स पाचन तंत्र में कार्ब्स में टूट जाते हैं, फाइबर बिना टूटे सिस्टम से गुजरता है। High fiber food अपने गुणों के अनुसार पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभा सकता है।

घुलनशील फाइबर: यह पानी में आसानी से घुल जाता है और बृहदान्त्र में एक जेल प्रकार का तरल बनाता है जहां यह पाचन तंत्र को धीमा कर देता है जिससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। यह भूख और जल्दी लगने वाली भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अघुलनशील फाइबर: यह पानी में नहीं घुलता है और पूरे भोजन के रूप में पाचन तंत्र से गुजरता है। पारित होने के दौरान, यह बिना पचे भोजन के रंग को साफ करता है और इस तरह आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह उत्तम सफाई करता है और सामान्य गैस्ट्रो समस्याओं से शीघ्र राहत प्रदान करता है।

फाइबर के फायदे

high fiber food के निम्नलिखित लाभ हैं:

Benefits Of Fiber Foods

High Fiber Food के निम्नलिखित लाभ हैं:

आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार

फाइबर का सेवन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद कर सकता है और इस तरह आपकी धमनियों को अवरुद्ध होने से बचाता है और आपके दिल को बचाता है।

आपके पाचन तंत्र को बढ़ावा देना

अघुलनशील फाइबर अपाच्य भोजन और अपूर्ण पाचन के बाद बचे अवशेषों को कोलन से साफ करता है। बृहदान्त्र की सफाई आंतों को उत्तेजित करती है और पाचन को गति देती है।

वजन घटाने में सहायता करें

घुलनशील फाइबर पाचन को धीमा कर देता है और लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास बढ़ाता है। इसके अलावा, फलों जैसे high fiber food वाले भोजन में कम कैलोरी होती है जो कैलोरी की मात्रा को और कम कर देती है।

रक्त शर्करा का प्रबंधन करें

High fiber food को टूटने में अधिक समय लगता है। दूसरे शब्दों में, ग्लूकोज आपके रक्त में इतनी जल्दी प्रवेश नहीं करता है। यह स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

कोलन कैंसर का खतरा कम करें

अध्ययनों के अनुसार, पर्याप्त मात्रा में फाइबर खाने से कोलन कैंसर का खतरा कम होता है। यह रंग साफ रखता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

आपको कितना फाइबर चाहिए?

एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के अनुसार, एक औसत व्यक्ति को प्रत्येक 1000 कैलोरी के लिए 14 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए। हालाँकि, फाइबर की दैनिक मात्रा लोगों की उम्र, गतिविधि स्तर और समग्र स्वास्थ्य के अनुसार भिन्न होती है। औसतन, एक वयस्क पुरुष और महिला के लिए फाइबर की दैनिक आवश्यकता क्रमशः 38 ग्राम और 25 ग्राम है।

आपके फाइबर के स्रोत क्या हैं?

फलों और सब्जियों में फाइबर पाया जाता है। यह पौधों में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है लेकिन कुछ खाद्य निर्माता इसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए high fiber food का उत्पादन करने के लिए जोड़ते हैं। साइलियम भूसी निर्मित … और पढ़ें

10 ट्रेंडी Short Skirt Outfits

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Short Skirt Outfit

मिनी स्कर्ट परिधान का एक टुकड़ा है, लेकिन जब यह मैचिंग टी-शर्ट और जूते के साथ जुड़ती है, तो यह एक पोशाक बन जाती है। चूंकि मिनी-स्कर्ट हमेशा फैशन में रहते हैं, इसलिए लोग मिनी-स्कर्ट और टाइट्स के संयोजन जैसे Short Skirt Outfits की तलाश में रहते हैं। कई लोगों के लिए, मिनी स्कर्ट केवल गर्मी के मौसम में ही पहनी जा सकती है, लेकिन वे गलत हैं क्योंकि मौसम की स्थिति के अनुसार पोशाक का चयन किया जा सकता है।

Short Skirt Outfit

यहां इस ब्लॉग में, मैं Short Skirt Outfit पहनने के कुछ रोमांचक कारण बताऊंगी। इसके अलावा, मैं कुछ अद्भुत पोशाकें साझा करूंगा जिन्हें आप निश्चित रूप से आज़माना चाहेंगे। यह ब्लॉग कई मायनों में रोमांचक होने वाला है, यहां आपको मिनी-स्कर्ट खरीदने के बारे में विचार मिलेंगे। इसके अलावा, आप मिनी-स्कर्ट को मैचिंग लेगिंग, शर्ट और फुटवियर के साथ जोड़कर एक अच्छा पहनावा बना सकते हैं।

Tights के साथ छोटी स्कर्ट

Short Skirt With Tights

Tights कई तरीकों से एक मिनी-स्कर्ट को पूरा कर सकती है। स्कर्ट आपके पैरों को भरपूर गति प्रदान करेगी और Tights आपके पैरों को शुष्क हवा, प्रदूषण और ईर्ष्यालु नज़रों से बचाएगी। इसके अलावा, Tights आपके जूते, विशेष रूप से टखने तक ऊंचे चमड़े के जूते के रूप और अनुभव को बेहतर बनाएगी। Tights के साथ Short Skirt Outfit काफी लोकप्रिय हैं। आप कई मशहूर हस्तियों को Tights के साथ अपनी मिन-स्कर्ट डिज़ाइन दिखाते हुए देख सकते हैं। Tights के साथ एक मिनी स्कर्ट एक आकस्मिक रात्रिभोज या कार्यक्रम के लिए एक आदर्श पोशाक बन जाती है।

कार्डिगन के साथ छोटी स्कर्ट

Short Skirt With A Cardigan

रुको, रुको, रुको…इससे पहले कि आप दूसरी पोशाक की ओर बढ़ें। मैं आपकी मिनी स्कर्ट में tights के साथ एक कार्डिगन जोड़ रहा हूं। यदि सर्दी है या आपको ठंड लग रही है, तो आप अपनी मिनी स्कर्ट के ऊपर एक मैचिंग कार्डिगन पहन सकती हैं। ऐसे Short Skirt Outfit उन पार्टियों के लिए बहुत अच्छे हैं जो देर शाम तक चलती रहती हैं। लेकिन मैं सादी स्कर्ट की बजाय प्रिंटेड स्कर्ट पसंद करूंगी। प्रिंटेड स्कर्ट चुनने के पीछे का कारण यह है कि यह अन्य परिधानों के साथ अच्छी तरह से मिल जाती है।

बड़े आकार की बटन-डाउन शर्ट के साथ छोटी स्कर्ट

Short Skirt With An Oversized Button-Down Shirt

मिनी-स्कर्ट और बड़े आकार की बटन-डाउन शर्ट पहनकर एक प्रोफेशनल की तरह तैयार हों। इस तरह के Short Skirt Outfit पूरे शरीर को मूवमेंट देते हैं। आप ऊपर से नीचे तक स्वतंत्र महसूस करेंगे। बड़े आकार की शर्ट आपके हाथों की गतिविधियों को प्रतिबंधित किए बिना आपकी त्वचा को सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से बचाएगी। इसी तरह, मिनी-स्कर्ट आपके पैरों को सभाओं में लंबे कदम उठाने के लिए स्वतंत्र रखेगी। फुटवियर में आप म्यूल्स या हील्स चुन सकती हैं। यदि आप अभी भी अधूरा महसूस करते हैं, तो आप चश्मा पहन सकते हैं या एक बैग जोड़ सकते हैं।

लम्बे जूतों के साथ छोटी स्कर्ट

short skirt with tall boots

कुछ Short Skirt Outfit गर्मी और सर्दी दोनों के लिए उपयुक्त होते हैं और यह आउटफिट उनमें से एक है। लंबे जूतों की एक जोड़ी एक मिन-स्कर्ट के लिए एकदम सही मैच है और अच्छी बात यह है कि जूते सभी प्रकार, आकार, पैटर्न और डिज़ाइन की मिनी-स्कर्ट से मेल खाते हैं। इसके अलावा, आप अपने पहनावे को बेल्ट, दस्ताने, स्कार्फ, काले चश्मे, टोपी और अन्य सहायक वस्तुओं से सजा सकते हैं जो आपके लंबे जूतों के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं।… और पढ़ें